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Perfugas: percorso di Green Mindfulness
Trekking
Trekking facili
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Camminata consapevole nella natura: un’esperienza rilassante per risvegliare i sensi
Esercizi di consapevolezza: riscopri il legame con te stesso e l’ambiente
Rilassati con una tisana e dolci: un momento di pace lontano dallo stress quotidiano
Una camminata consapevole immersi nel verde del territorio di Perfugas, nel nord ovest Sardegna, coinvolgendo e stimolando i cinque sensi con particolare attenzione a suoni, colori, forme, profumi e sensazioni fisiche.
La guida ti accompagnerà in una passeggiata rilassante per riconnetterti con la natura, per stimolare la capacità di risvegliare e allenare le emozioni, favorendo la riflessione e focalizzandoti sui pensieri solitamente ignorati e accantonati nella frenesia in cui è immersa la nostra quotidianità. Farai diversi esercizi per avere maggiore consapevolezza di te e di ciò che ci circonda e al termine verrà servita una tisana con dei dolci per avere ancora del tempo lontano dal traffico e dallo stress ormai abituale.
- L'esperienza non è adatta a bambini o ragazzi sotto i 18 anni, in quanto le attività previste sono destinate a un target più maturo e consapevole
- L'esperienza potrà subire delle variazioni per condizioni meteo avverse
PROGRAMMA
Con un breve percorso a piedi, adattato dalla guida in base al target del gruppo, si raggiungerà un boschetto in cui si faranno 5 soste di 10 minuti circa ciascuna, che prevedono i seguenti esercizi guidati:
- Presenza: riflessione focalizzata sulla consapevolezza e sul presente, per stare nel qui e ora
- I 5 sensi: un viaggio attraverso i nostri sensi, con cui stabilire un contatto con gli elementi della natura
- Mandala in natura: verrà creato un mandala partendo dagli elementi presenti nella natura circostante
- Camminata rigenerante: per promuovere maggior consapevolezza della vita, scoprendo dettagli che a prima vista possono sfuggire
- Gratitudine: avrai del tempo per annotare tutte le cose di cui essere grati
PISCINA
Al termine della passeggiata guidata, è possibile accedere alla piscina in autonomia, per potersi rilassare ulteriormente.
La piscina è aperta dalle 10:00 alle 21:00 e si trova nell'area comune, a circa 50 metri dalle tende. Sono disponibili 12 lettini, disposti su circa 30 metri quadri d'ombra.
Caratteristiche:
- Piscina pop up
- Dimensioni: 6,10 per 3,66 metri
- Profondità: 1 metro e 10 cm
Non è prevista la presenza del bagnino.
Orari
Durata
Partecipanti
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