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Perfugas: experiencia Green Mindfulness
Senderismo
Trekking facili
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Caminata consciente en la naturaleza: una experiencia relajante para despertar los sentidos
Ejercicios de conciencia: redescubre tu conexión contigo mismo y el entorno
Relájate con una infusión y dulces: un momento de paz lejos del estrés diario
Un paseo consciente inmerso en el verde territorio de Perfugas, en el noroeste de Cerdeña, involucrando y estimulando los cinco sentidos con especial atención a los sonidos, los colores, las formas, los olores y las sensaciones físicas.
Su guía le acompañará en un relajante paseo para reconectar con la naturaleza, estimular su capacidad de despertar y entrenar sus emociones, fomentando la reflexión y centrándose en pensamientos que normalmente se ignoran y se dejan de lado en el frenesí en el que está inmersa nuestra vida cotidiana. Realizarás diversos ejercicios para ser más consciente de ti mismo y de lo que te rodea, y al final se te servirá una tisana con dulces para que dispongas de algo más de tiempo alejado del tráfico y el estrés habituales.
- La experiencia no es apta para niños ni jóvenes menores de 18 años, ya que las actividades previstas están dirigidas a un público más maduro y concienciado
- La experiencia puede estar sujeta a cambios debido a condiciones meteorológicas adversas
PROGRAMA
Con un breve paseo, adaptado por el guía en función de los destinatarios del grupo, se llegará a una arboleda donde se harán cinco paradas de unos 10 minutos cada una, en las que se realizarán ejercicios guiados:
- Presencia: reflexión centrada en la conciencia y el presente, para estar en el aquí y ahora
- Los 5 sentidos: un recorrido por nuestros sentidos, con el que establecer contacto con los elementos de la naturaleza
- Mandala en la naturaleza: se creará un mandala a partir de los elementos presentes en la naturaleza
- Paseo regenerador: para promover una mayor conciencia de la vida, descubriendo detalles que se nos pueden escapar a primera vista
- Gratitud: tendrás tiempo para anotar todas las cosas por las que estar agradecido
PISCINA
Al final del paseo guiado, es posible entrar en la piscina de forma independiente, para relajarse aún más.
La piscina está abierta de 10:00 a 21:00 horas y se encuentra en la zona común, a unos 50 metros de las tiendas. Hay 12 tumbonas disponibles, repartidas en unos 30 metros cuadrados de sombra.
Características:
- Piscina hinchable
- Dimensiones: 6,10 por 3,66 metros
- Profundidad: 1 metro por 10 cm
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